L’importanza della depurazione per il nostro organismo

In alcuni momenti della nostra vita, ad esempio durante i periodi di alimentazione disordinata, di stress psico-fisico, di uso cronico di alcuni farmaci o durante i cambi-stagione, il nostro fegato in particolare è esposto ad uno stress maggiore: oggi infatti si sente sempre più spesso parlare di steatosi epatica o fegato grasso.

Come scopriamo se il nostro fegato è appesantito?

Un fegato appesantito può essere responsabile di molti stati di malessere:
  • mal di testa;
  • senso di stanchezza;
  • alitosi;
  • crampi e gonfiore allo stomaco;
  • nausea;
  • scarsa concentrazione;
  • stitichezza;
  • unghie e capelli deboli e rovinati;
  • pelle spenta e più sensibile del solito
  • ritenzione idrica

Consigli per depurarti al meglio quotidianamente

  • Quando possibile, evita l’esposizione diretta a inquinanti ambientali
  • Pratica un po’ di attività fisica tutti i giorni.
  • Varia la tua alimentazione, limitando il consumo di zuccheri semplici e di grassi saturi.
  • Prepara il più possibile il cibo in casa, evitando gli alimenti confezionati.
  • Aumenta il consumo di alimenti con proprietà antiossidanti e depurative come carciofi, cardi, cavolfiori, broccoli, barbabietole, verdure a foglia verde, tè verde e frutti di bosco.
  • Non esporre la plastica ad alte temperature. Ad esempio, non scaldare alimenti in contenitori di plastica nel microonde.
  • Tra le spezie, prediligi la curcuma, utile per la sua azione antiossidante e per il supporto alla funzione del fegato.


È importante ricordarci che quando l’organismo è pulito le cellule riescono a comunicare più facilmente fra loro, e questo si traduce in un miglioramento generale di tutte le sue funzioni.
Ecco perché è importante depurare il nostro organismo!

 

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