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Il programma corpo
Detox
Ora che hai acquistato il kit detox,
non ti resta che completare il tuo programma corpo
seguendo i nostri consigli quotidiani pratici, efficaci e su misura per te.
Abbinando al tuo programma detox questi pratici consigli, massimizzerai i risultati giorno dopo giorno e aiuterai il tuo organismo a depurarsi.
Usa le risorse che hai a disposizione per favorire i tuoi naturali processi depurativi.
SEI PRONTO
AL CAMBIAMENTO?
SEI PRONTO
AL CAMBIAMENTO?
Abbinando al tuo programma IN&OUT questi pratici consigli massimizzerai i risultati giorno dopo giorno e contrasterai la ritenzione idrica e la pelle a buccia d’arancia sotto ogni punto di vista!
Usa le risorse che hai a disposizione per combattere la ritenzione idrica.
DA DOVE VUOI COMINCIARE?
Alimentazione e depurazione
⟶ Durante il giorno bevi molta acqua: è fondamentale per favorire l'eliminazione delle tossine senza sovraccaricare i tuoi reni.
⟶ Fatti guidare dai colori: frutta e verdure arancioni, rosse e viola contengono molti antiossidanti fondamentali per la depurazione.
⟶ Gli ortaggi verdi generalmente vantano spiccate proprietà depurative: tra questi i carciofi, i cardi, i broccoli, i cavolfiori e la verdura a foglia verde.
L’importanza di lavare bene i cibi
Impara a lavare correttamente la frutta e la verdura: lasciale in ammollo in abbondante acqua con bicarbonato, o limone, e dopo sciacqua sotto acqua corrente per 10-15 secondi.
⟶ L’attività fisica è un pilastro fondamentale di un percorso detox davvero efficace. È importante concedere al proprio corpo 30 minuti di movimento al giorno portando così benefici non solo a livello fisico ma anche mentale.
Attività fisica
e detox
Attività fisica e
ritenzione idrica
L’attività fisica più indicata è quella aerobica di bassa intensità e di lunga durata, come camminare, andare in bicicletta o nuotare per 30-40 minuti almeno 2-3 volte la settimana.
Un impegno quotidiano di benessere
Tra gli impegni della giornata è importante programmare anche un breve appuntamento con l’attività fisica.
Da dove iniziare?
Passeggiate all’aria aperta, jogging mattutino, ciclismo, nuoto e altri sport acquatici in estate e sci e affini in inverno.
Perché farlo?
Perché aiuti il tuo corpo a bruciare grassi, acceleri il metabolismo, liberi lo stress accumulato e favorisci l'eliminazione delle tossine.
Da dove iniziare?
Passeggiate all’aria aperta, jogging mattutino, ciclismo, nuoto e altri sport acquatici in estate e sci e affini in inverno.
Perché farlo?
Perché aiuti il tuo corpo a bruciare grassi, acceleri il metabolismo, liberi lo stress accumulato e favorisci l'eliminazione delle tossine.
Stile di vita
e percorso detox
⟶ Assumi farmaci solo quando ne hai davvero bisogno
⟶ Prepara il più possibile il cibo in casa, evitando gli alimenti confezionati.
⟶ Concediti bagni detossinanti, saune o bagni turchi, che aiutano a eliminare le tossine dell’organismo grazie al processo di sudorazione.
Come scegliere i contenitori per conservare il cibo
Fai attenzione alla plastica in cucina: le plastiche più adatte alla conservazione degli alimenti sono quelle contrassegnate dai numeri 1, 2, 4 e 5. Non esporre la plastica ad alte temperature.
In ogni caso preferisci contenitori in vetro, ceramica o acciaio inossidabile.
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I gesti che ti fanno bene
Mangia frutta e verdura di stagione
Cerca di consumare cibi biologici
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La squadra vincente per aiutare l’organismo a depurarsi
— Il Cardo Mariano e il Carciofo aiutano a sostenere i processi depurativi dell’organismo.
— Il Tè Verde contribuisce all’equilibrio del peso corporeo.
— Il Meliloto aiuta la funzionalità del microcircolo.
Quali sono i benefici di un organismo depurato?
✓ Il sistema immunitario è più efficiente
✓ Migliorano i processi digestivi e ci sentiamo meno gonfi
✓ L‘intestino diventa più regolare
✓ La pelle appare più luminosa, i capelli e le unghie più forti.
✓ Migliorano i processi digestivi e ci sentiamo meno gonfi
✓ L‘intestino diventa più regolare
✓ La pelle appare più luminosa, i capelli e le unghie più forti.
Per ottenere il massimo risultato è importante seguire uno stile di vita e un’alimentazione sani e bilanciati.
Solo così potrai beneficiare di risultati evidenti e duraturi nel tempo.
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