GARANTITO DAL TUO FARMACISTA
Il programma corpo
liporiducente
Ora che hai acquistato il kit liporiducente,
non ti resta che raggiungere il tuo obiettivo seguendo i nostri consigli
quotidiani pratici, efficaci e su misura per te.
Abbinando al tuo programma questi pratici consigli, massimizzerai i risultati giorno dopo giorno e rimodellando e rassodando i punti critici.
Usa le risorse che hai a disposizione per raggiungere il tuo scopo!
SEI PRONTO
AL CAMBIAMENTO?
SEI PRONTO
AL CAMBIAMENTO?
Abbinando al tuo programma IN&OUT questi pratici consigli massimizzerai i risultati giorno dopo giorno e contrasterai la ritenzione idrica e la pelle a buccia d’arancia sotto ogni punto di vista!
Usa le risorse che hai a disposizione per combattere la ritenzione idrica.
DA DOVE VUOI COMINCIARE?
Alimentazione
e zone critiche
⟶ Fai in modo che almeno la metà dei cereali che mangi siano in forma integrale
⟶ Inizia i pasti principali con una porzione di frutta e verdura di stagione e da agricoltura biologica ricche di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre. Questo aiuta ad aumentare il senso di sazietà e a controllare i picchi glicemici.
⟶ Le calorie contenute nei liquidi che ingeriamo vengono spesso sottovalutate, e questo è un errore molto comune tra chi fatica a perdere peso in eccesso. Succhi di frutta, energy drink ed alcolici contengono molte calorie di cui bisogna assolutamente tenere conto.
Impariamo a leggere l’etichetta nutrizionale per tenere sotto controllo le calorie
Controllate le calorie.
Le calorie sono un parametro per misurare quanta energia fornisce una porzione di questo alimento; controllandolo riuscirete a gestire meglio il vostro peso corporeo.
• 40 calorie è un valore basso.
• 100 calorie è un valore moderato.
• 400 calorie o più è un valore elevato.
Le calorie sono un parametro per misurare quanta energia fornisce una porzione di questo alimento; controllandolo riuscirete a gestire meglio il vostro peso corporeo.
In linea di massima, per porzione:
• 100 calorie è un valore moderato.
• 400 calorie o più è un valore elevato.
⟶ Con l’attività fisica si migliora lo stato di salute generale e si consumano calorie. L’attività fisica regolare determina effetti positivi sul profilo lipidico, favorisce l’aderenza al regime dietetico, il mantenimento del peso a lungo termine e la sensazione di benessere e autostima.
Attività fisica
e punti critici
Attività fisica e
ritenzione idrica
L’attività fisica più indicata è quella aerobica di bassa intensità e di lunga durata, come camminare, andare in bicicletta o nuotare per 30-40 minuti almeno 2-3 volte la settimana.
⟶ Coloro che svolgono una corretta attività fisica tendono ad essere più armonici nei profili corporei e presentano meno frequentemente adiposità localizzate. Coloro che invece sono sedentari hanno una elevata probabilità di produrre accumuli adiposi.
Attività aerobica o anaerobica?
Se è vero che l’allenamento aerobico (quello di una corsa, una camminata, un’uscita in bicicletta in pianura, una lezione di spinning) ti aiuta a bruciare i grassi, è vero anche che questo accade prevalentemente durante l’attività e l’effetto benefico si esaurisce in un breve lasso di tempo.
Per ottenere maggiori risultati è consigliabile affiancare alla resistenza esercizi ad alta intensità : allenarsi aumentando la frequenza cardiaca invia all’ipotalamo il segnale di un maggiore dispendio di energie e quindi induce il nostro organismo a bruciare i grassi non solo durante l’attività ma anche nelle ore successive.
Per ottenere maggiori risultati è consigliabile affiancare alla resistenza esercizi ad alta intensità : allenarsi aumentando la frequenza cardiaca invia all’ipotalamo il segnale di un maggiore dispendio di energie e quindi induce il nostro organismo a bruciare i grassi non solo durante l’attività ma anche nelle ore successive.
Stile di vita
e PUNTI CRITICI
⟶ Fai attenzione alla postura: un atteggiamento corporeo e la conformazione di un soggetto possono accentuare l’effetto estetico di un accumulo adiposo. Attraverso una corretta postura è possibile armonizzare e ridurre le accentuazioni degli inestetismi.
⟶ Massaggia le zone che presentano adiposità localizzata con un’apposita crema. Il massaggio che svolgi durante l’applicazione stimola l’eliminazione del grasso localizzato.
⟶ Cerca di mantenere alta la motivazione e i primi piccoli risultati ti incoraggeranno a continuare.
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Rivolgi parole d’amore a te stesso ogni giorno
Anche lo stress porta ad un aumento di peso, cerca di fare cose che ti fanno stare bene
La squadra vincente contro gli accumuli adiposi
— L'estratto di Maca stimola la lipolisi e la microcircolazione. Svolge inoltre un'azione rassodante
— L'azione lipolitica è ulteriormente potenziata dalla Caffeina, dalla Carnitina e dal Pepe Rosa.
Per ottenere il massimo risultato è importante abbinare al trattamento cosmetico un'azione "dall'interno" e seguire uno stile di vita e un’alimentazione sani e bilanciati.
Solo così potrai beneficiare di risultati evidenti e duraturi nel tempo.
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